[ 你過的是誰的人生 ] 作者 ： 蘇絢慧
書籍簡介
如果想要過一個屬於自己版本的人生,一定要學習拿回自己的力量。在成長的環境中,我們經歷了很多原生家庭帶來的影響,尤其是在孩子的階段,很多的經歷造成了現在每個人的性格與習性, 以及生存模式。蘇絢慧心理師 在這本書提出了五種鍛鍊生命力量的,從深層的對話到實際的行動,這些課題每一個人都會遇到,在這本書裡心理師一步一步的帶領 ：
人際關係裡的痛苦與受傷
阿德勒：“人類所有的痛苦都源自於人際關係
書的第一章節就從人際關係的痛苦開始。從一出生我們與週遭人就開始有了“關係”首先就是親情的關係 。接下來一生中 我們會愈到各式各樣形形色色的人,人際關係帶給我們幸福,相伴的也帶來痛苦。就算是死亡孤單都還是和人有關 ,以下是作者在人際關係的課題,可以實際轉化的思維
- 學習讓不同和平共存: 你有沒有遇過一種人就是他總是覺得他是對的,試圖想要控制,其實這樣的人很多,因為人傾向只相信自己的經驗,可是人的經驗真的是有限的,每天就是那24小時,這也是一種僵化,無法換位思考,每個人本質都是不同的主體,就造成了人我界線模糊跟痛苦的開始。會這樣對別人的同時,自己同時也不允許自己的那個不同。所以開始練習接受自己的不同,也要開始練習接受他人的不同。
- 不要急著消除恐懼:我記得曾經聽過一個心理師說,我們常常遇到事情最直覺反應的情緒,其實是從小在身處的環境,常常有的情緒,所以我們慣性的會用最習慣的情緒來回應很多的事情。很多的時候,我們還停留在那內在孩子的無助,無力感,恐懼…我們試著找很多的方法逃離, 我們沒有相信其實我們已經長大了,有獨立自主的能力。我們可以做出選擇,不再是那個幼小的孩子,當恐懼又來的時候和恐懼並存 ,試著告訴自己已經長大可以照顧自己和支持自己。
- 把心中那些過去的人請出去：你心中掌權的人是誰？我們很難相信自己源自於小時候（特別五歲前）沒有辦法決定我們的經驗,依照當時教養者的方式和家庭環境決定了自尊與基本人格, 我們相信教養者所有言語,進而內化這些言語,一直到長大後,還是讓這些人在我們內心掌空我們的生命。真正生命的主人是“自己”。
- 體會每個人都有他能力範圍內的好意：從前面的練習接受不同,到這一步的“到這一步地體會他人的好意。很多時候別人的舉動可能不是我們習慣認知的好,也許更多時候我們還把他人當敵人。練習換位思考,這個世上沒有人有義務滿足我們的期待,而好意,不一定會造著我們的方式呈現。試著體會每個人的生命歷程,與條件,他所說的跟做的事是否有一份好意與善意。
- “真實的人,不是只有活在“好”及“善”的自我要求中,而是活在“人性”中。如實地接納自己,就不會再把自我的價值與評斷 放在他人身上,進而拿回生命的主控權。
書中金句精選
- 如果我們要真實的做自己,就不可能迴避自己的陰暗面,只一昧強調光明面。光與陰影皆存在,有光就有影,一體兩面。
- 那些委屈和憤怒,有它們過去存在的理由和原因。但那是過的時空所經歷的,請容許如今這個時空,可以有這個時空的經驗和發現。這才是我們活著的意義。
- 是你選擇了要在乎的對象,也是你選擇了要關注那些對你不以為然的人。
讀後感
跟著書走,好像一個教練在旁邊溫柔的指導以及提醒你。心理師自己也走過很長的一個歷程,尤其又是在同世代的華人社會裡,從陪伴過的個案中整理出每個人內在會面對的課題,是一本很棒的關係教練書。看這本書的時候,我給自己比較多的時間慢慢的品嚐文字,慢慢地思考,慢慢的去整理從現有的人際關係以及在關係中會呈現什麼樣的模式。現在的習性又是如何養成的,我和爸爸媽媽像的地方在哪裡,哪些我喜歡,哪些我不喜歡,我承傳了什麼樣的習性,我有哪些限制性的信念。每次總有多發現自己一歇後,感覺又更貼近自己了一些。好書分享,也祝福您～
看更多關於此本書的介紹 （書籍：你過的是誰的人生）
文章標籤
全站熱搜
留言列表
